补锌补铁什么牌子好？2022补锌补铁十大品牌排行榜。下面跟随挖品君一起来看看吧！
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日常生活中我们常常可以听到补铁补锌补硒等广告，其实这些都是属于矿物质。矿物质和维生素一样，是人体必须的元素，它能与酶结合，帮助代谢。如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动就随之停止。除了日常饮食，我们也可以通过服用一些补充矿物质的保健品。
钙铁锌缺乏时，常会出现—些警告信号或症状。此时，利用食物补充缺乏的营养素，是—种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。缺铁：疲累，皮肤瘙痒，指甲易断。要注意多吃驴肉、猪血、猪肝、牛羊肾、黄豆、羊舌、蚕豆、腐竹、白高粱米、大白菜、黑木耳等含铁量较多的食物，其中黑木耳含铁量最高。缺锌：嗅觉和味觉障碍，脱发，睾丸萎缩，精子没活力。要多吃牡蛎、鸡肉、牛肉、核桃、猪肉、全脂淡奶粉、苹果等含锌量高的食物，其中牡蛎含锌量最高。
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